Eftersom det kan vara svårt att hantera tid är det viktigt att du:
- använder ständiga påminnelser och hjälpmedel såsom dagböcker och klockor med larm.
- försöker få stöd av en vän eller klasskamrat som kan hjälpa dig att hålla reda på tiden.
- försöker hitta förstående vänner, lärare och andra vuxna som kan hjälpa dig.
- begränsar tiden då du spelar dataspel och håller dig till din tidsgräns.
När ditt arbete är jättebra, men ditt uppförande håller på att förändras, då:
- behöver du få hjälp av en vän eller lärare som hjälper dig att inse det.
- Du hittar ofta lösningar på problem på ett fullständigt unikt sätt, och du bör uppmuntras och berömmas för det.
För att kunna koncentrera dig och minimera störande moment:
- Sitt långt bort från fönster, värmeelement och annat som drar till sig uppmärksamheten.
- Sitt nära tavlan och framför de andra eleverna.
Gör ditt bästa för att samarbeta med någon genom att försöka:
- hitta studiekamrater som verkar klara sig bra i klassen.
- få hjälp från föräldrar och lärare.
Hjälp dina lärare att förstå dig och din ADHD bättre genom att prata om hur:
- rörelse ibland gör det lättare för dig att vara uppmärksam.
- du reagerar bättre på vänliga ord och vänlighet än på skrik och ilska.
- skrikande kan få dig att bli frånvarande och att du inte kan hjälpa det. Stress kan få dig att bli ännu mer frånvarande.
Om du känner dig utanför, vänd potentiellt negativa saker till positiva handlingar, genom att:
- hänge dig åt sporter, läsning, hobbyer, hantverk eller andra intressen som du är duktig på.
- Undvika bråk, undvika att vara hänsynslös eller undvika att använda droger eller alkohol.
